冬季养生防寒小知识 冬季养生小知识 十方式增强御寒抵抗力

冬季养生小知识十方式增强御寒抵抗力

近日，全国大部分地区平均气温尚低，冷气极易侵入，且夜间亦较为寒冷，所以，冬至日时养生谨记六个部位。

1、鼻暖:在冬季，许多人在冬天都会有鼻暖的情况，这是因为鼻暖使鼻腔血流量增加，内脏气血运行加快，脏腑功能增强，故有利于预防感冒、鼻炎的发生。

2、腹暖:中医认为，腹暖是由于人体素体阳气不足，且因寒气袭人而导致的，所以，腹暖既可以缓解寒气的侵入，也可以去除腹部的寒气，起到暖胃的作用。

3、脚暖:脚部是人体的第二心脏，因为各脏腑功能的不平衡，也会引起脚部的寒冷。所以，足浴时水温控制在40°C左右，水深达70°C左右，浸泡20分钟左右即可。

4、脚暖:脚部是人体的第二心脏，有多余的血液供应到了脚部，而脚部的血液循环也就得不到充足的濡养，末梢神经不能正常的工作，所以，在严寒的冬季，很容易出现脚部的寒冷。

如果能够合理的运用足浴来进行保健，并以此来达到暖身的作用。

5、脚底少生冷气:如果脚底有冷气，会加重虚寒，使身体受到寒冷的刺激，进而引发疾病。

6、脚部有伤:很多人在寒冷的天气中脚经常会冰凉，这是很多人会选择多穿一些鞋子，其实，这样不仅不能缓解脚冷的症状，反而会加重病情。

7、不利于睡眠:如果经常出现睡觉多梦、睡眠质量差、经常打呼噜、睡眠质量差的情况，最好不要经常泡脚，这样会对身体造成不好的影响，而且还会加重睡眠质量。

8、脚部患有脓肿:脚部脓肿，在溃烂的时候，由于热毒会对患处造成一定的刺激，在这种情况下，很容易会导致伤口发炎，所以如果你经常泡脚，很容易出现脓肿。